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Fútbol amateur, cuidado profesional.

ABRIL | 2013

Algunos datos a tener en cuenta antes de entrar a la cancha.


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Estuvimos con Adrian Laterra, profesor de grupos de entrenamientos deportivos, el cual nos conto sobre la importancia del cuidado personal a la hora de encarar una competencia.

¿Cuál es la importancia de hacer actividad física?

Es sentirnos bien o mejor de lo que estamos, poner en funcionamiento todas las funciones orgánicas, esqueléticas y neuromuscular, para cumplir nuestras propósito natural que es el movimiento, y si hacemos deportes con mas fundamentos todavía.

¿Es conveniente ir variándola?

Si, ya que la cantidad de ejercicios es muy variado y abarcativo, y también para no caer en la monotonía.

¿Cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio?

Particularmente por la mañana, también dicen los estudios con respecto el descanso nocturno que el cuerpo esta mejor preparado, pero es muy personal, hay gente que por la mañana no responde.

¿Qué cuidados requiere el fútbol por más que sea amateur?

El cuidado pasa primero por un chequeo medico, puntualmente cardiológico completo, después entrenamiento físico, general y especifico al deporte, prepara al cuerpo para la exigencia y evita lesiones.

¿Por qué la entrada en calor es fundamental?

Para acondicionar al cuerpo a nivel orgánico y muscular, que nos va a permitir jugar sin problemas, como sentirse frió, falta de aire etc.

¿Qué le dirías a todos aquellos jóvenes que salen la noche anterior al partido con amigos y llegan con pocas horas de sueño a jugar?

Que se cuiden lo mejor que puedan ya que tienen una competencia por delante y el cuerpo es la herramienta para ese propósito, tratar de tomar poca bebida alcohólica , dormir por lo menos 7 horas y fundamental desayunar. Va a sentir esa ausencia de descanso en el rendimiento, que puede ser propenso a alguna lesión, que allá suplentes seria lo mejor así va recuperándose para poder seguir.

¿Cuál es la importancia de la elongación post-partido?

Volver a la calma, después de un partido intenso, descontracturar los músculos, tendones y ligamentos, para evitar dolores y calambres posteriores.

¿Es fundamental consultar al médico antes de empezar a practicar actividad física?

SI, como lo mencione anteriormente, hoy en día es fundamental, ya que puede haber problemas ocultos que no sabemos, producto de la vida que llevamos en estos tiempos.

¿Cuáles son los 3 tips que no pueden dejar de tener en cuenta los jugadores del fútbol amateur?

Que mínimamente se preparen físicamente, los botines y que se diviertan ya que no deja de ser un juego!!!

Para contactarte con Adrian: viragegym@ymail.com/deportsancristobal@live.com.ar
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Entrevistas fútbol amateur

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